Lavarse el pelo con la regla: mitos y realidades

«No te laves la cabeza con la regla, que se te corta.» Si creciste en Colombia, seguramente lo escuchaste en tu casa. Hay muchas creencias sobre el pelo y la menstruación que pasan de generación en generación. Algunas no tienen ningún fundamento; otras tienen algo de verdad. Aquí las revisamos una por una y te dejamos una rutina para cada momento del ciclo.

La tabla resumen

Mito: «lavarse el pelo con la regla corta el sangrado»

No hay ningún mecanismo por el que lavarse el pelo detenga la menstruación o la haga más dolorosa. Es una creencia antigua, de cuando se pensaba que el frío y la humedad «se metían» en el cuerpo. Lavarte el pelo con la regla es higiene normal, y un baño con agua tibia incluso puede ayudarte a relajar los músculos si tienes cólicos.

Mito: «el agua fría es peligrosa con la regla»

El agua fría puede sentirse incómoda si tienes cólicos, y por eso muchas prefieren agua tibia. Pero no es peligrosa ni cambia tu ciclo. Elige la temperatura con la que te sientas cómoda; al pelo le va mejor la tibia, porque la muy caliente lo reseca.

Mito: «el tinte no agarra si estás con la regla»

El resultado del tinte depende de tu pelo, del producto, del tiempo que se deje y de cómo se aplique. Ningún estudio ha mostrado que la menstruación cambie el resultado. Lo que sí les ocurre a algunas personas es que la piel está más sensible durante esos días: si el tinte te suele arder, puedes agendarlo para otra semana.

Mito: «la keratina no funciona con la regla»

Igual que con el tinte: la duración de una keratina depende del producto, de la aplicación y de cómo cuides el pelo después. Lo que de verdad importa es que no tenga formol y que luego la mantengas lavando sin sal. Lee los cuidados de la keratina con shampoo sin sal.

Mito: «cortarse el pelo con la regla lo daña»

El pelo que cortas es fibra sin vida: no sabe en qué día del ciclo estás. Córtatelo cuando quieras.

Realidad: antes de la regla la raíz se engrasa más

En la semana antes de la regla, es común que la raíz pida lavado antes de lo habitual y que salgan granitos en la frente o entre el pelo. Después de la ovulación las hormonas cambian, y en algunas personas eso hace que las glándulas de la piel produzcan más grasa. No le pasa a todo el mundo, ni siempre con la misma intensidad.

Realidad: las reglas muy abundantes pueden tener que ver con la caída

Perder mucha sangre cada mes puede vaciar tus reservas de hierro, y el hierro bajo está entre las causas más frecuentes de caída. Consulta si:

• Cada hora o cada dos horas necesitas cambiar la toalla higiénica o vaciar la copa.
• Tienes coágulos grandes.
• Sangras durante más de siete días.
• Te sientes muy cansada, mareada o pálida.

Y si tu regla se volvió muy irregular o desapareció, y además se te cae el pelo, cuéntaselo a tu médico: puede tener que ver con la tiroides o con el ovario poliquístico.

Tu rutina según el momento del ciclo

Los días son aproximados: cada ciclo es distinto.

Plan para los días de raíz grasa

1. 1Usa el Shampoo Detox: la kombucha y el vinagre de manzana ayudan a equilibrar la raíz sin resecarla.
2. 2Masajea con las yemas, nunca con las uñas, sobre todo si tienes granitos.
3. 3Si sientes la raíz todavía grasa, haz un segundo lavado corto.
4. 4El Acondicionador Detox va únicamente en el largo y las puntas.
5. 5Esos días, pon funda limpia a la almohada con más frecuencia.
6. 6Si hace falta, usa shampoo seco en la raíz el día que no lavas.

Más trucos en nuestra guía de cabello graso.

Preguntas frecuentes

¿Me puedo bañar en piscina o en el mar estando con la regla? Sí, con la protección que uses normalmente. Eso sí: el cloro y el agua salada resecan, así que enjuágate el pelo con agua de la llave al salir y ponte acondicionador.

¿Por qué siento que se me cae más el pelo durante la regla? Normalmente, la menstruación por sí sola no provoca caída. Si sangras mucho cada mes, pídele a tu médico que te revise el hierro. Y recuerda que el día que lavas siempre se ven más pelos, porque se juntan los que se soltaron en los días anteriores.

¿Es normal sentir picor en la cabeza los días antes de la regla? A algunas mujeres les pasa por el aumento de la grasa. Usa un shampoo suave y no te rasques con las uñas. Si aparecen escamas o placas rojas, consulta: puede ser dermatitis seborreica.

¿Necesito un shampoo distinto para cada fase del ciclo? No hace falta tanto. A muchas les basta con dos: uno para los días de más grasa, como el Detox, y otro para el resto del mes, como el Shampoo Hidratante si su largo es seco.

En resumen

Lavarte el pelo, mojarlo, cortarlo o tinturarlo con la regla no tiene ningún problema. Lo que sí vale la pena es ajustar la rutina a los días de más grasa y estar pendiente si sangras mucho. Para ver otras etapas, mira qué hacer con la caída en cada etapa de la vida.