Se me cae el pelo después del parto: plan mes a mes

Tu bebé tiene tres meses, por fin duermes un poco más y, justo ahora, el pelo empieza a salir a puñados en la ducha. Respira: le pasa a muchísimas mamás y casi siempre es algo pasajero.

En el embarazo, las hormonas hacen que más pelos sigan creciendo sin pasar a descanso, y muchas mujeres notan una melena más tupida. Tras el parto, esas hormonas caen y una gran cantidad de pelos entra en reposo a la vez. Semanas más tarde se desprenden, todos de golpe. Los médicos lo llaman efluvio telógeno posparto.

Este plan te dice qué esperar cada mes y qué hacer con los pocos minutos que tienes.

Tres cosas que conviene saber antes de empezar

• No es por dar pecho. Le pasa igual a quien lacta y a quien da fórmula; viene del cambio hormonal después del parto.
• No te vas a quedar calva por esto. Los folículos siguen vivos y vuelven a producir pelo.
• La cantidad asusta. Durante unas semanas puedes perder mucho más pelo de lo normal. Se ve dramático en el sifón, pero casi nunca se nota tanto en la cabeza.

El plan, mes a mes

Los tiempos son aproximados: cada cuerpo tiene su ritmo.

Meses 0 a 1: prepara el terreno

Tu pelo todavía no cambia, pero tú sí tienes menos tiempo que nunca. Aprovecha para simplificar:

• Deja en la ducha solo un shampoo, un acondicionador y una mascarilla.
• Si quieres, córtate las puntas. Un pelo más fácil de desenredar se maltrata menos.
• Si en el parto perdiste mucha sangre o te dijeron que tenías anemia, recuérdalo en tu control: la falta de hierro también puede hacer que se caiga el pelo.

Meses 2 a 4: la caída llega a su punto más fuerte

Aquí aparecen los mechones en el desagüe y en el cepillo. Lo que más ayuda:

• Lava tu pelo cuando lo necesites. El lavado no hace que se caiga más; solo saca los pelos que ya estaban sueltos.
• Masajea la raíz un minuto con las yemas mientras te pones el shampoo.
• Desenreda con cuidado: con el acondicionador puesto en el largo, usa una peinilla de dientes separados y sube desde las puntas hacia la raíz.
• Peinados sueltos. Cambia las ligas de caucho por moños de tela. Y si tu bebé ya agarra el pelo, un moño bajo y flojo te salva de los jalones.
• Sobre el tónico: si no estás lactando, puedes usarlo en la raíz a diario. Si estás lactando, pregúntale primero a tu médico. Nosotros no recomendamos usar tónicos durante la lactancia sin su aprobación.

Meses 4 a 6: llegan los pelitos

La caída empieza a bajar y aparecen pelitos cortos por la frente y las entradas, que se paran y no se dejan peinar. Es la mejor señal: es pelo nuevo.

• Para domarlos, frota una gota de Serum Capilar entre las manos y pásalas por encima, sin apretar.
• Un flequillo tipo cortina los integra al peinado.
• No les pases la plancha caliente todos los días: son pelos jóvenes y finos.
• Si sientes el largo reseco o maltratado, haz cada semana la Mascarilla Ultra Reparadora.

Meses 6 a 9: vuelve la calma

La mayoría nota que la caída ya está en su nivel normal. Si quieres volver al tinte o a un tratamiento, este es buen momento. Eso sí: evita las keratinas o alisados con formol en cualquier etapa, y si estás lactando, consulta antes cualquier tratamiento químico. Para el color, te sirve nuestra guía para cuidar el cabello teñido.

Meses 9 a 12: hora de evaluar

Compara tus fotos de raya y frente con las de los primeros meses. Si a los doce meses todavía se te cae mucho o la raya se ve más ancha que antes del embarazo, pide cita. Puede haber otra causa: la tiroides (algunas mujeres tienen un problema de tiroides después del parto), el hierro bajo o un adelgazamiento que el posparto dejó en evidencia.

Rutina de 10 minutos para mamás sin tiempo

1. 1Shampoo arriba, sobre la raíz, con dos minutos de masaje con la punta de los dedos.
2. 2Acondicionador en el largo, actuando mientras terminas de bañarte.
3. 3Enjuague con agua tibia; la caliente, nunca.
4. 4Saca el agua apretando con microfibra o con una camiseta vieja, sin restregar.
5. 5Quita los nudos con los dedos o con una peinilla de dientes separados, y termina con un poquito de serum en las puntas.
6. 6Un día por semana, la mascarilla reemplaza al acondicionador.

Los pasos 1 y 2 los cubre nuestro Shampoo y Acondicionador Sin Sal Anticaída: estimula la raíz con guaraná y cafeína, y al no llevar sal no reseca.

Lo que no te recomendamos en el posparto

• Suplementos para el pelo que tu médico no haya aprobado, sobre todo si estás lactando.
• Minoxidil por tu cuenta. Solo con indicación médica; durante la lactancia, en general, no se recomienda.
• Un corte radical por desesperación. No cambia cuántos pelos se caen. Un corte en capas, en cambio, puede dar sensación de más volumen.
• Colas y moños muy apretados todo el día.

Si quieres entender mejor otras causas de caída, mira qué hacer con la caída en cada etapa de la vida.

Preguntas frecuentes

¿Se me cae más el pelo si doy pecho? No hay una relación directa. La caída posparto viene del cambio hormonal después del parto y le pasa igual a quien da fórmula. Lo que sí influye es dormir poco, comer a deshoras y tener el hierro bajo.

¿Me va a pasar igual con el segundo bebé? Puede pasar después de cada embarazo, y la intensidad cambia de una vez a otra. Saberlo de antemano ayuda a no asustarse.

¿Cortarme el pelo ayuda a que se caiga menos? La cantidad de pelos que se sueltan sigue igual. Pero un pelo más corto pesa menos, se enreda menos y hace que los pelos sueltos se noten menos.

¿Y el tónico durante la lactancia? Pregúntale primero a tu médico; no lo recomendamos durante la lactancia sin su aprobación. Mientras tanto, puedes cuidar la raíz con un buen masaje al lavar y una fórmula suave sin sal.

En resumen

La caída posparto asusta, pero casi siempre tiene fecha de salida. Lava con suavidad, desenreda con paciencia, protege los pelitos nuevos y evalúa con fotos al año. Si algo no cuadra, consulta.